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HOME > 動画でヨガ > コブラのポーズで肩から背中・腰のこりを改善
動画でヨガ

ヨガのポーズの取り方を動画でご紹介!
朝でも深夜でもオフィスでも、生活にヨガを取り入れて身体も心もすっきりしましょう。

ポーズ

動画でヨガ|コブラのポーズで肩から背中・腰のこりを改善

肩から背中・腰に
コブラのヨガポーズを見てみましょう。腕立て伏せに似ているのですが、対象となる部位が全く違います。コブラのヨガポーズは、腕立ての姿勢から前にのけぞるように背中を曲げていきます。

肩から背骨、腰にかけての部位を刺激します。肩こりがある方にもオススメのヨガポーズです。コブラのポーズは、ヨガのポーズの中では、よく見かけるポーズですね。
Pick Up POSE他にもおススメのポーズがこんなにたくさん!その日の気分で選んで一緒に体を動かしてみてね。
呼吸法
これが基本
前屈のポーズ
脚力を強め、内臓の働きを活発に
合蹟前屈のポーズ
股関節とヒップアップに
ウサギのポーズ
首すじや肩のコリをほぐす
ガス抜きのポーズ
便秘解消
三角のポーズ
股関節を柔らかく、側線を伸ばす
コブラのポーズ
肩から背中・腰に
ネコのポーズ
ポッコリお腹に
木のポーズ
姿勢がよくなる
ムービングブリッジのポーズ
太ももから脚のラインを整え、胃下垂を防ぐ
英雄のポーズ
背骨のラインを美しく
ラクダのポーズ
バストアップ!!
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提供YOGA & PILATES ENERGY BODY
この動画でポーズをとっているインストラクターのYOKOさんは、ヨガを始めてから、風邪を引かなくなったそう。また、精神面での効果は計り知れないものがある、と言います。なんでも、いつも感謝と愛に満たされる心持ちでいられるようになったそう。そんなフィジカルにもメンタルにもゆとりのある生活を送りたいあなたは、ぜひヨガを始めてみて。
エナジー・バディー ヨガ&ピラティス
URL:http://www.energy-body.jp/
住所:〒460-0003名古屋市中区丸の内3-19-23第5エフピーエスビル7F
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