ヨガのウサギのポーズを動画で紹介！簡単に自宅でヨガできます- 全国のヨガ教室・ヨガスタジオ検索はYOGA ROOM（ヨガルーム）／ヨガ（ヨーガ）のうさぎのポーズを動画で説明します。

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ヨガのポーズの取り方を動画でご紹介！
早朝でも深夜でもオフィスでも、生活にヨガを取り入れて身体も心もすっきりしましょう。

ウサギのポーズ

肩こりや首に

ウサギのヨガポーズは、肩甲骨を大きく広げ、肩・首に良いヨガポーズです。息を吸いながら前方から大きく腕を上げ、息を吐きながら後方へ腕を下ろします。そのまま後ろ手に腕を組み、正座の姿勢から背骨を伸ばしたまま、股関節で身体を折り曲げます。腕を前方に上げていき、ムリのないところで呼吸を数回繰り返します。

首のラインや肩こりが気になる方にオススメのヨガポーズです。

	他にもおススメのポーズがこんなにたくさん！その日の気分で選んで一緒に体を動かしてみてね。

呼吸法

木のポーズ

YOGA & PILATES ENERGY BODY

この動画でポーズをとっているインストラクターのYOKOさんは、ヨガを始めてから、風邪を引かなくなったそう。また、精神面での効果は計り知れないものがある、と言います。なんでも、いつも感謝と愛に満たされる心持ちでいられるようになったそう。そんなフィジカルにもメンタルにもゆとりのある生活を送りたいあなたは、ぜひヨガを始めてみて。

エナジー・バディー　ヨガ&ピラティス
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