• 地域ヨガのスタイル条件クーポンヨガ教室、ピラティスの教室検索
  • ヨガのインストラクター養成講座、ピラティスのインストラクター養成講座
  • ヨガ関連求人情報
  • カレンダーリストヨガ、ピラティス関連のワークショップやイベントカレンダー
  • ヨガウェア・グッズ
  • ヨガ in フィットネスクラブ検索
  • 資格を極める[ Yoga College ]
  • 仕事を探す [ Yoga Job! ]
  • ライフスタイルメディア [ YOGA HACK ]

インストラクター希望の方、自分にあったスクール探しをしませんか?まずは資料請求からスタートです!

2月25日(sun)開催★インストラクター資格取得のための「ヨガスクール合同説明会」で自分のスクールを決めよう!

-->2017年12月29日(金)〜2018年1月4日(木)、YOGA ROOMサイト運営は年末年始休業となります。

-->
HOME > 動画でヨガ > 前屈のポーズで内臓活性化
動画でヨガ

ヨガのポーズの取り方を動画でご紹介!
朝でも深夜でもオフィスでも、生活にヨガを取り入れて身体も心もすっきりしましょう。

ポーズ

動画でヨガ|前屈のポーズで内臓活性化

脚力を強め、
内臓の働きを活発に
前屈のポーズは、立った姿勢から、息を吐いておなかが引っ込んだ状態で状態を前屈させていきます。お尻を突き出し、股関節から曲げるようにしてください。胸をひざに近づけ、できるかたは腕を脚よりも後ろの床についてください。
一度息を吸い、息を吐きながら体の力を抜き、さらにあごをスネにつけていきます。このときに余裕がある方は、つま先を上げてください。そのままの姿勢で呼吸を繰り返してください。戻すときは、息を吸いながら、ゆっくりと戻してください。

このヨガポーズは、脚力を強め、内臓の働きを活発にします。
Pick Up POSE他にもおススメのポーズがこんなにたくさん!その日の気分で選んで一緒に体を動かしてみてね。
呼吸法
これが基本
前屈のポーズ
脚力を強め、内臓の働きを活発に
合蹟前屈のポーズ
股関節とヒップアップに
ウサギのポーズ
首すじや肩のコリをほぐす
ガス抜きのポーズ
便秘解消
三角のポーズ
股関節を柔らかく、側線を伸ばす
コブラのポーズ
肩から背中・腰に
ネコのポーズ
ポッコリお腹に
木のポーズ
姿勢がよくなる
ムービングブリッジのポーズ
太ももから脚のラインを整え、胃下垂を防ぐ
英雄のポーズ
背骨のラインを美しく
ラクダのポーズ
バストアップ!!
ヨガのポーズトップへ戻る
提供YOGA & PILATES ENERGY BODY
この動画でポーズをとっているインストラクターのYOKOさんは、ヨガを始めてから、風邪を引かなくなったそう。また、精神面での効果は計り知れないものがある、と言います。なんでも、いつも感謝と愛に満たされる心持ちでいられるようになったそう。そんなフィジカルにもメンタルにもゆとりのある生活を送りたいあなたは、ぜひヨガを始めてみて。
エナジー・バディー ヨガ&ピラティス
URL:http://www.energy-body.jp/
住所:〒460-0003名古屋市中区丸の内3-19-23第5エフピーエスビル7F
TEL:052-962-2558 FAX: 052-962-2558(自動切換)
ロゴ


SEARCH

Page Top

Check It!
ヨガ・ピラティス教室様へ
YOGAROOMにヨガ&ピラティス教室を掲載するYOGAROOMにヨガ&ピラティス教室を掲載する登録がお済みの方 教室の基本データ変更、クーポンの更新はこちらから↓ 教室ログイン