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ヨガ・ピラティス・ベビーマッサージで、産後のストレスフリー♪

ママもベビーも楽しんで通えるおすすめ教室

出産後の体調管理やダイエットに効果的な産後ヨガ&ピラティス。単純に体を動かすというだけではなく、ママやベビーが楽しめる様々なレッスンで、ベビーとのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめ、心の安定にも繋がるなどいいことだらけ!

代表的な産後のプログラム

産後(リカバリー)

ベビーは託児所等で預かってもらうなど、ママ一人でしっかりレッスンを受けるもの。1歳未満は、マットの横に寝かせたりと一緒にスタジオに入れるレッスンも。

ママ&ベビー

ママとベビーが一緒におこなうもの。お腹に赤ちゃんを乗せて負荷をかけたり、後半はベビーマッサージなど、ふれあいながら筋力アップと体ほぐしができる。

キッズ・親子

少し大きくなり、ひとりでも遊びながらポーズができる子供のためのヨガ。英語や遊びの要素を取り入れているところも多いので、子供自身が楽しんでできる。

ベビーマッサージ

ベビーの体に手でしっかり触れることで、親子のコミュニケーションはもちろん、ベビーの癒しや体の観察、さらにはママの心と体までリラックスする効果あり!

産後ヨガ特集|神奈川

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