ピラティス

長年のダンサー経験、インストラクター経験を活かし、一人ひとりの身体に合ったレッスンを4名までの少人数制で、丁寧に教えています。ピラティスはどなたでも行えます。 皆さんの長所を伸ばし短所を改善し、健康と美のサポートをします。 姿勢を整え故障知らず＆インナーマッスルを鍛えて引き締まった身体になりましょう！

トータルボディーコンディショニング初中級

日常生活で歪みがちな身体を左右対象に動かす意識を持ち、エクササイズやストレッチをしながらまず自分の身体を知る事を目標にしていきます。
それぞれ皆さんの筋力や身体に合わせて提案していきますので、初めての方も安心して受けにいらして下さい。

マタニティピラティス

妊娠経過に問題のない妊婦対象とした、プライベートレッスンで行うピラティスをしています。
心身のコンディションを整える事により、妊娠生活をより快適なものにします。
また、満足のいくお産の為に必要な筋力や体力をつけ、産後の身体の回復も助けていきます！

Pilates Foam Roller（ピラティス）

直径15cmの長い円柱を使用し、人の手が届かない深層部にある筋群と関節をゆるめて張りつめている緊張を取り除き、骨格を整えます。このレッスンは、人間が本来持っている身体の機能を取り戻し、高めてくれる効果があります。
このクラスで感じた様々な力は、必ずマットクラスにも日常にも必ず役に立つでしょう！セッション終了後の背中の広がりと身体の軽さを、是非実感して下さい。

ホットヨガ（ハタヨガ）

ヨガの基本となる呼吸を大切にしています。呼吸が深まると、身体の緊張がとれ集中力が高まりポーズの上達にもつながります。体の硬い方や運動不足の方にも、不安をとりのぞけるよう心がけながら行っていきますので安心してヨガにふれてみてください。
身体の快適さ、こころの平穏さを一緒に味わいましょう。

Pre-Beginner Basic

このクラスは、ピラティスの基本となるBasicなエクササイズを、説明を聞きながら流れるようにこなしてゆくクラスです。BASIの特徴であるFlowを体感することができます。
ピラティスの基礎を学びながらBeginnerクラスへ進むための体力作りが可能となります。初心者の方に最適なレッスンです！

Pilates Flow

BASI特有の『Flow（流れ）』の中で、多くのエクササイズを行っていきます。
集中力を高め体の中に意識を置くことにより、精神の統一が可能になり、体の動かし方に正確さが生まれます。基礎体力だけではなく、柔軟性向上も期待できるレッスンです！また精神を統一させることで、私生活においてストレスを感じにくくさせ、精神的な安定感をもたらします。

Standing Pilates Towel

収縮自在のオリジナルピラティスタオルを使用し、45分間継続して立位姿勢で進行するクラスです。
常に軸を考えながら、体の中心から動きを生み出すことを学べるクラスとなっております。
理想的な姿勢に近づくためのクラスとなっており、二の腕の引き締めや、肩こり解消、姿勢の矯正、ヒップアップに非常に効果があります。

ピラティス

私のレッスンでは、ピラティス専用のマシーンも使用します。
マシーンの良さは、初心者の方にはマシーンが動きを助けてくれ、より強く鍛えたい方には適切な刺激を与えてくれるところです。
マンツーマンのセッションなので、充実した一時間を過ごせて、セッション終了後の体の心地よさが病みつきになります。
アットホームな雰囲気の快適なスタジオで、美しい身体づくりのお手伝いをさせて下さい！

アロマヨガ

アロマを焚くことにより、呼吸を深くし、心も身体もよりリラックスして頂けるクラスです。アロマの香りは、季節によって毎回変化をつけているので、香りも楽しんでください。初めての方でも安心して、ゆっくり無理なく全身を伸ばせます。疲れた時はお休みをしていても大丈夫。ご自分のペースでどうぞ。幻想的な空間の中で日常を忘れ、ご自分と向き合ってください。

ボディメイク＆リラックス

幻想的な空間の中で日常を忘れ、自由で楽しい雰囲気の中で、美しい身体作りをするクラスです。難しいアサナ（ポーズ）や修行のように厳しいレッスンではなく、皆さん各々の骨格、柔軟性、長所を生かしてアサナを深めていきます。途中、アロマの香りがするクリームで、アユールヴェーダに基づいた足のマッサージが入ります。皆さんに気持ちがいいと思って頂けるクラスを目指しています。ナマステ。

Mini Ball

ピラティスマットエクササイズで使用するミニボール。これを使用することでなかなか身体の内側の意識しにくい、気づきにくい部分をより意識させることが可能となります。足りないことは何なのかをしっかりと把握し問題を解消していただくことで、よりピラティスの効果を実感していただき、ピラティスのファンになっていただけたら嬉しいです！

リフォーマー

リフォーマーとは、ピラティスを代表するマシンの一つで、身体を固定させた状態から動かすので、より深い部分、身体のゆがみへの気づきをもたらします。元々ピラティスはマシンからスタートしているので、より深い理解につながります。リフォーマーのレッスンを受けていただくことで骨盤の動かし方など基礎部分の理解が進むため、マットレッスンをより効率的に受けることができます。

Spine Corrector

スパインコレクターとは、背骨矯正機というピラティス専門機器です。少人数制のレッスンで、柔軟性に富んだ強い背骨作りや骨盤の正しい位置を維持しながら腰椎との相互作用を学んでいきます。他のマットを用いたレッスンよりも背が伸びた感じがするというお声を多く聞きます。腹圧、下腹の引き上げ感が実感でき、これが腹横筋（インナーマッスル）か！と、身体の引き上げを実感できるクラスです。