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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
簡単な動きとともに心身の疲れを癒し
精神力・集中力を高める
瞑想をメインに行い、瞑想を効果的に行う話や、簡単なポーズ行う事で身体をほぐし、呼吸で内面の感覚をみつめていきながら、瞑想を深めていきます。
大胆に動くことはほぼなく、心身をリラックスさせ雑念をはらい、心を静かにする事で、日々のストレス解消や集中力・精神力アップなど、自分自身を見つめたい人にオススメです。
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★★☆☆☆
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スタジオ・ヨギー麻布十番
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yoga shala yokula
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