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ヨガの種類

ヨガやピラティスなど、話題のレッスンをご紹介！種類別に全国のヨガ教室検索も可能です☆
運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。

ヨガの種類｜シニアヨガ・ヨガ

補助用具を使いながら年配の方でも
無理なく楽しめるヨガ

椅子に座りながら、ブランケット、ブロック、タオルなども使って、無理なく体を動かしたり、ヨガの基本となる呼吸を合わせて行います。高齢者の方達へ体を動かすことの楽しさを知ってもらい、老年の様々な症状緩和に効果的なプログラムです。

  • 運動量★☆☆☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★☆

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