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ヨガの種類

ヨガやピラティスなど、話題のレッスンをご紹介!種類別に全国のヨガ教室検索も可能です☆
運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。

ヨガの種類|リストラティブ・ヨガ

心身の回復と深いリラクゼーションに集中し、
疲労回復、ストレス軽減に役立つ

「プロップ」と呼ばれる補助道具を使用し、より安定したポーズを長く保つのが大きな特徴です。
ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、重力のままに落ちていく、完全に受容的なスタイルで行われます。
立位のポーズなどはあまりなく、ゆるやかなものが中心。身体の緊張をほどき、癒しと安らぎのヨガとも言われます。

  • 運動量★☆☆☆☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★★★★★

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