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ヨガの種類

ヨガやピラティスなど、話題のレッスンをご紹介!種類別に全国のヨガ教室検索も可能です☆
運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。

ヨガの種類|ビンヤサヨガ

呼吸とポーズを同調させ、
流れるようなヨガで、体も心も理想の自分に

呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがビンヤサ(ヴィンヤサ)ヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
太陽礼拝やアシュタンガヨガもビンヤサスタイル。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

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