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体の中心の骨盤を意識し、ゆがみを正すことで、
心と体のバランスも正常に
そもそもヨガには骨盤を矯正する効果があるが、より骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスンの全般を呼ぶ。
体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。さらにストレスも自分でコントロールできるようになるので、心と体のバランスが取れていきます。
産後の骨盤のゆがみにも効果的。
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