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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
１本"芯"の通った美しい姿勢が、
保てるようになるエクササイズ
ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したもの。
ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるので、ダンサーやスポーツ競技者たちの指示が高く、欧米ではヨガと並ぶ勢いの人気。
ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたプログラムで、骨盤を常に安定させて動かすことにより、骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます。
続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。
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