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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
産後のシェイプアップと
育児の疲労回復、ストレス解消に
出産後の体調を整え、体を引き締めてくれる産後ヨガ。母親が赤ちゃん連れでヨガを行うことにより、安らかな心と健やかな体作りの効果が得られます。
出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばす、下腹部のシェイプアップを狙ったポーズ中心の構成。
メンタル面では、赤ちゃんと家にこもっている時期に外に出て息抜きをする、または他の母親との交流により育児談義も楽しむことで、母親の情緒が安定します。
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