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ヨガの種類

ヨガやピラティスなど、話題のレッスンをご紹介!種類別に全国のヨガ教室検索も可能です☆
運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。

ヨガの種類|ホット・ヨガ

発汗によって体の基礎代謝が高まり、
ダイエット効果がアップ!

室温40度、湿度55%程度の高温多湿の環境の中でポーズを行うスタイル。
最大の特徴は、レッスン中に流れる大量の汗=排泄=デトックス(解毒)効果。血行改善やストレス発散にも効果があります。
体温上昇が早いので、通常よりも体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすくなります。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★★★☆☆
  • リラックス度★★☆☆☆

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