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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
人間が本来もっている自然治癒力が高まり、
心も美しく磨ける
バランス良く様々なヨガの流派を取り入れたヨガ。
インテグラルとは「総合」という意味で、ハタ.ヨガをベースに、呼吸法から始まり、座法、アサナ(ポーズ)、瞑想まで､ヨガの要素を余すところなく行うスタイル。
ヨガの素晴らしさが理解できる構成、かつ、日本人の骨格や体形を考慮してアレンジを加えてあり、自分のペースで無理なく学べる。
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