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ヨガの種類

ヨガやピラティスなど、話題のレッスンをご紹介!種類別に全国のヨガ教室検索も可能です☆
運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。

ヨガの種類|アイアンガー・ヨガ

自分の体を観察できるヨガ
道具を使うことで誰でも無理なく行える

インドのB・K・Sアイアンガー師が開発したヨガで、近代的なヨガに最も大きな影響を与えたヨガの1つ。解剖学、心理学を基に、伝統的なヨガに研究、改善を加えて進化させたものと言われています。
自分の体の隅々まで意識し、ブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら、一つ一つのアサナ(ポーズ)の完成度を高めていくのが特徴です。
補助的な道具を使うので、年齢を気にすることなく、誰でも体に無理なく効果的に行えます。

  • 運動量★★★★☆
  • 熟練度★☆☆☆☆
  • リラックス度★☆☆☆☆

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