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自分の体を観察できるヨガ
道具を使うことで誰でも無理なく行える
インドのB・K・Sアイアンガー師が開発したヨガで、近代的なヨガに最も大きな影響を与えたヨガの１つ。解剖学、心理学を基に、伝統的なヨガに研究、改善を加えて進化させたものと言われています。
自分の体の隅々まで意識し、ブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら、一つ一つのアサナ（ポーズ）の完成度を高めていくのが特徴です。
補助的な道具を使うので、年齢を気にすることなく、誰でも体に無理なく効果的に行えます。
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