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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
各個人を尊重するヨガ
体を綺麗に引き締めてくれる効果あり
アラン・フィンガー氏によって創始された、個人それぞれの、体質、体型を尊重していくヨガ。
イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味で、ダイナミックな動きにより、柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるヨガです。
解剖学的な視点で個人の体に合わせたポーズ指導を行うため、初心者にも馴染みやすいスタイルで、リラグゼーションとワークアウトが同時に実施できます。
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