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運動量やリラックス度も参考に、自分にぴったりのレッスン探しをしてみてくださいね。
生活に取り入れることのできる飽きを感じさせないヨガ
疲労回復に即効性アリ！
西洋医学の医師だったシヴァナンダ師の解釈により、古代からあるヨガを科学的ににまとめ直した、世界的に普及しているスタイルです。
体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻します。生活の一部に取り入れやすく、体や精神的に悩みを抱える人へオススメする「癒しのヨガ」です。
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